Les filtres de lumière bleue réduisent-ils réellement la lumière bleue?

Question

J'utilise Redshift pour réduire la quantité de lumière bleue émise par l'écran de mon ordinateur, ce qui est supposé être plus relaxant pour les yeux.

Je me demande donc si l’écran est visiblement plus rougeâtre, cela signifie-t-il qu’il ya réellement moins de lumière ou simplement plus de lumière rouge que la normale?

Ou est-ce que les deux sont la même chose?

miroxlav · Accepted Answer

Lors de la mise à jour 2018, j'ai apporté une réponse un peu plus large que la question posée. Espérons que cela aide quelqu'un.

Des outils logiciels tels que Redshift ou f.Lux permettent d'ajuster les profils de couleur d'affichage aux nuances de rouge, afin de vous aider à réduire le bleu. Ils réduisent définitivement le bleu en le convertissant en nuances contenant moins de bleu.

Cependant, il reste toujours de la lumière bleue provenant du rétroéclairage de l'écran en tant que partie de sa lumière blanche. Vous mesurez donc le bleu non seulement dans toutes les couleurs non bleues, mais même dans le noir. :)

Si cette réduction de lumière bleue de base vous rend heureux, alors tout va bien.

Si vous souhaitez réduire TOUTES les couleurs inutiles un peu plus tard dans la soirée (pourquoi ne pas tout changer en rouge, orange ou vert?), Saisissez NegativeScreen . (Vous pouvez trouver les filtres orange et vert dans la discussion à la page de téléchargement.) La fonctionnalité similaire est désormais disponible dans Windows 10 (version 1803 et ultérieure), dans Paramètres > Facilité d’accès > Filtres de couleur , puis basculé par Ctrl + Win + C. (D'après ma longue expérience, éviter les fonds blancs pendant le travail de nuit a l'effet le plus significatif de toutes les protections. De plus, un moniteur sans contrôle de la luminosité PWM.)

Mais vous pouvez également prendre des mesures plus avancées pour réduire le bleu:

Achetez des lunettes à lentille jaune (ou une lentille jaune à pince si vous portez déjà des lunettes). (Mise à jour: il existe également sur le marché des lentilles filtrantes à lumière bleue, qui ne sont pas jaunes.)
Affichage d'achat avec réduction avancée du bleu (comme BenQ EW2755ZH ou EW2775ZH ou d'autres marques et modèles introduits depuis la rédaction de la réponse) qui résout la réduction de la lumière bleue sur une base matérielle/logicielle en réduisant partie du spectre bleu émis (voir l’écart dans le diagramme du bas):
- Il s’agit d’une simplification marketing et certaines mesures doivent être effectuées pour ces affichages, mais il est évident que des travaux ont été effectués ici.
La solution ultime pour réduire le bleu consiste à utiliser un moniteur e-ink , qui n'émet AUCUNE lumière du tout. Similaire à l'expérience de lecture de livre. Cependant, n'oubliez pas de vérifier l'éclairage de votre pièce car de nombreuses ampoules électroniques ont beaucoup de bleu dans leur spectre de lumière, par rapport aux ampoules traditionnelles qui n'en ont presque pas.

Dans l’ensemble, préférez ne pas utiliser les écrans des appareils populaires tels que les ordinateurs portables, les tablettes, les téléphones portables ou les dispositifs portables pour les longues activités. Ils sont pas conçus pour éviter la lumière bleue. Et ils clignotent même (voir PWM explication de scintillement ) endommageant davantage la vue (et provoquant d’autres symptômes). Pour regarder des films, écrire des documents ou lire des livres, utilisez un écran de sécurité. Calculez vous-même combien d'années vous aurez besoin de votre vue.

Remarque: en ce qui concerne les appareils BenQ, la lumière bleue faible et la lumière bleue basse plus sont deux générations de technologie de basse lumière bleue. La première offre un bouton pour régler les niveaux de bleu à l’écran, la dernière a le même réglage et ajoute cet intervalle de spectre que vous avez vu ci-dessus.

La protection de la vue conseille recueillie sur le long terme:

Pendant la nuit, travaillez avec des couleurs inversées lorsque vous ne visionnez pas de vidéo ou d'images. (Voir le paragraphe ci-dessus à propos de NegativeScreen.) Vous pouvez rapidement activer et désactiver l'inversion à l'aide d'un raccourci clavier.
Voyez-vous un scintillement de 0,5 à 2 secondes après la fermeture des yeux? Cela est dû aux écrans avec régulation de la luminosité PWM et, selon les avertissements que j'ai trouvés, cela peut endommager le nerf oculaire après un certain temps. Commencez à passer votre temps à l'écran principal sur des appareils sans cela. Vous pouvez facilement le mesurer en réglant la luminosité de l’écran sur 50%, puis en regardant à travers les pales du ventilateur en rotation. Si vous voyez un scintillement, c'est là. Le remède temporaire consiste à l’éliminer en utilisant l’écran réglé sur une luminosité de 100%. Les moniteurs de soins oculaires actuels utilisent une véritable atténuation de l’écran au lieu de la technique de scintillement afin de ne pas scintiller quelle que soit la luminosité. Assurez-vous que votre prochain moniteur est annoncé sans scintillement (et vous pouvez toujours le vérifier à l'aide du ventilateur).
Les lentilles jaunes ou les pinces filtrantes filtrent parfaitement la lumière bleue, mais j’ai constaté que de nombreux symptômes perdurent encore. Eviter la lumière bleue n'est pas une panacée. Souvent, le problème est plutôt dû à une lumière d’affichage intense utilisée le soir.
Commencez à utiliser e-ink reader uniquement pendant quelques soirées (pas d’écran actif, ni téléphone ni téléviseur). Si certains symptômes visuels ne disparaissent pas, ils ne sont pas nécessairement causés par des dépistages.
Assurez-vous de ne pas utiliser cette vieille ampoule électronique de merde qui éclaire toujours sa lumière bleue et même parfois vacillante au-dessus de votre nouvelle configuration anti-bleu et anti-scintillement parfaite. :) Vous pouvez facilement le constater - même lorsque vous utilisez un écran e-ink sans rétro-éclairage, des problèmes de lumière bleue ou de scintillement sont toujours présents.
Pour me remettre d'une mauvaise vision dans l'obscurité, utiliser toujours 0,5 à 1 litre de jus de carotte cru sur une période de deux à trois jours Il doit être cru de la centrifugeuse, car ce sont les enzymes qui effectuent le travail de restauration de la rétine. Les jus achetés sont généralement pasteurisés, donc sans les enzymes.
Juste un rappel que le bord supérieur de l'écran ne doit jamais être plus haut que le niveau des yeux, il provoque un assèchement des yeux en les maintenant plus largement ouverts.
Les moniteurs que j'ai testés peuvent toujours avoir un filtrage de la lumière bleue, mais ils ont des modes spéciaux de faible lumière bleue qui doivent d'abord être activés dans leurs réglages. Donc, configurez le moniteur avant de l'utiliser. Dans les écrans EIZO, basculez sur Mode papier , sous Benq, réglez le menu > Soins oculaires > Basse lumière bleue plus > Dark Room (ou un niveau moins intense dans ce menu).
Configuration de la luminosité de l’écran: Pendant l’utilisation de l’écran, la luminosité des zones blanches (en particulier les fonds blancs) sur l’écran doit être comparable à celle du papier blanc placé à côté de l’écran. Pendant la journée, c'est évident. Pendant la nuit, cela peut se rapporter à la lumière ambiante correspondante de la même manière.

Remarques:

Connaissez vos symptômes et suivez-les. La "lumière bleue" est un mot à la mode populaire de nos jours, mais comme le montre la figure ci-dessous, la plus grande partie des problèmes oculaires peut parfois être causée par d'autres facteurs et mauvaises habitudes.
Au moment de la rédaction de cette réponse, les moniteurs Benq susmentionnés étaient les seuls à disposer de la réduction de bleu disponible sur le marché. Deux ans plus tard, il y a plus de modèles et de marques, par exemple. J'ai de l'expérience avec EIZO FlexScan EV2750. En règle générale, recherchez toujours des options de réduction de bleu ET sans scintillement.

Jamie Hanrahan · Answer

En bref: Si la luminosité globale perçue est identique ou inférieure et que l’écran vous semble moins bleu, alors, le programme a réduit la quantité de lumière bleue sortant de l’écran.

Donc, tout ce que vous pouvez faire est de réduire la proportion de bleu par rapport au rouge et au vert.

Si la luminosité globale vous semble identique, le programme a également augmenté en rouge et/ou en vert pour que la luminosité reste la même.

Le simple fait d’augmenter le rouge et le vert aurait eu l’effet "moins de bleu", mais aurait également augmenté la luminosité apparente. (Ainsi, votre iris fermerait probablement pour que votre rétine reçoive moins de lumière bleue.)

Un "filtre matériel" (c'est-à-dire un morceau de plastique coloré sur l'écran) ne peut évidemment rien faire d'autre que de jeter une partie de la lumière. Ainsi, les trois canaux seront plus faibles qu’ils ne l’étaient. En atténuant davantage le bleu que les autres, le filtre donne à l’écran une apparence plus jaunâtre (et également plus faible en général).

moins mauvais bleu?

Un commentaire a suggéré que le programme pourrait peut-être réduire la quantité de "mauvais bleu" en le remplaçant par "moins mauvais". Je suis désolé, mais ce n'est pas possible pour un programme, ni pour un filtre supplémentaire.

Les signaux envoyés à un moniteur d’ordinateur ne nous permettent de choisir les niveaux de luminosité que pour trois couleurs "primaires" différentes: rouge, vert et bleu. Il n’ya aucun moyen de dire à un moniteur "d’utiliser ce bleu au lieu de cet autre bleu". Quel que soit le "bleu" que le moniteur est conçu pour produire, c'est ce que vous obtenez. (Idem pour le vert et le rouge, bien sûr.)

À partir d’un moniteur rétro-éclairé par LED, la situation est encore plus stricte, car tout le "bleu" provenant des LED se trouve dans une plage de longueurs d’ondes assez étroite. (En fait, c'est presque monochromatique - seuls les lasers et les sources de lumière de laboratoire spéciales ont des spectres plus étroits!) C'est ce que produisent les LED "blanches": une large pointe bleue de la LED bleue, puis une large bande de phosphore recouvrant les couleurs verte et rouge .

Avec un moniteur rétro-éclairé CFL, le "bleu" est dans une bande plus large et produit beaucoup moins de signaux dans les longueurs d'onde plus courtes que les LED. (Voir le schéma ci-dessous.) Mais les filtres du moniteur ne sélectionnent toujours qu'une partie particulière de cet andain pour "bleu". Les ingénieurs du panneau LCD choisissent les filtres de couleur pour obtenir le meilleur rendu des couleurs. Ce choix est "intégré" à la conception du moniteur. Il n’existe aucun signal au monde que vous pouvez envoyer au moniteur pour lui dire "modifiez les longueurs d’onde que vous utilisez pour le bleu en cette autre partie de la plage bleue".

Cependant, plus la longueur d'onde bleue est courte, plus la fatigue oculaire est importante et il est possible que les panneaux à rétroéclairage CFL produisent moins de fatigue oculaire que les panneaux à rétroéclairage LED, car le bleu de la LCF est moins puissant aux longueurs d'onde plus courtes. Certains fabricants d'écrans s'en tiennent à CFL pour leurs modèles "pro" plus chers en raison d'une meilleure précision des couleurs (mais avec un coût plus élevé, un poids et un volume supérieurs et une consommation d'énergie supérieure).

Ce diagramme montre les spectres de deux types différents de rétro-éclairage à LED et de deux types différents de LFC:

(diagramme de cette page par Eizo, fabricant de moniteurs )

Donc non. Aucun programme ne peut faire en sorte que le moniteur passe du bleu pire au bleu meilleur; le moniteur n'a pas d'autre "bleu" disponible pour changer.

Et même si c'était le cas, nous aurions toujours le même problème, car toute la lumière "bleue" est assezsimilaire en termes de fatigue oculaire. Cela se produit parce que toutes nos cellules de cône pour la lumière bleue (quel que soit "quel bleu") sont assez éloignées du centre de la vision. Mais les cônes qui répondent au rouge et au vert sont au centre.

À cause de cela, nos yeux ont un très mauvais cas d'aberration chromatique lorsqu'il s'agit du bleu. En d'autres termes, ne peut littéralementse concentrer correctement sur les détails bleus et sur tout le reste. Les lentilles de nos yeux doivent choisir l'un ou l'autre. Mais notre cerveau continue d'essayer de tout mettre au point, ce qui fatigue les muscles qui façonnent nos lentilles.

C'est d'ailleurs pour cette raison que les phares bleutés semblent trop brillants: nous ne pouvons pas bien nous concentrer sur le composant bleu et notre cerveau interprète le flou résultant comme un reflet éblouissant. Donc, nous voulons détourner le regard.

Qu'en est-il de ces moniteurs Benq?

Tout ce qui précède a été écrit à propos de la QO, qui concernait des programmes comme f.Lux ajoutés au système pour modifier la balance des couleurs. Mais qu'en est-il des affirmations de Benq concernant leurs contrôleurs (citées par @miroxlav)? Bien...

Premièrement, je crains que les spectres représentés par les diagrammes de Benq ne soient ce que nous, les ingénieurs, avons appelé "dessins animés". Il n'y a pas de source de lumière utilisée pour le rétroéclairage du moniteur qui produise des spectres aussi larges et également distribués sans pics! S'ils avaient publié un véritable graphique d'intensité spectrale, avec les niveaux d'éclairement énergétique réels indiqués sur l'axe des ordonnées, nous aurions quelque chose de plus précis à discuter.

Alors que font-ils? Qu'est-ce que pourraitfaire ce qui est conforme à leurs revendications (en ignorant la représentation trompeuse du spectre)? Ils utilisent probablement une CFL, avec l'ajout d'un filtre de couleur pour bloquer le bleu des longueurs d'onde plus courtes.

Une autre possibilité serait d'utiliser des DEL "blanches" qui utilisent une DEL bleue à longueur d'onde plus longue ... mais qui seraient plutôt inefficaces. Et pourtant, une troisième possibilité très coûteuse consisterait en de véritables LED RVB avec le "bleu" choisi pour une longueur d'onde plus longue.

Mais aucune de ces options ne laisse une question ouverte quant au rendu des couleurs. Le meilleur rendu des couleurs des LFC par rapport aux DEL est en partie dû au fait que leur lumière inclut ces bleus à longueur d'onde plus courte (mais pas dans un pic étroit). Pour reproduire ces bleus (Indigo et Violet), il suffit au moniteur d’émettre ces couleurs. Il n'y a pas d'autre moyen de faire percevoir nos yeux par nos yeux. Le mélange de rouge et de bleu donne le "violet", ou plus exactement le "magenta", qui est souvent utilisé comme substitut du violet. Mais cela ne ressemble pas à un vrai violet (c’est-à-dire la plus courte longueur d’onde de la gamme "bleue").

T.Todua · Answer

Comme alternative: